>😴 "잠은 사치"라는 착각, 이제는 버려야 할 때! '사당오락'의 진실과 '꿀잠'이 성적을 올리는 이유시험 전날 밤샘 공부는 오히려 독? 수면 부족이 당신의 뇌와 몸에 미치는 충격적인 영향안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. "네 시간 자면 합격하고, 다섯 시간 자면 떨어진다." 한때 학생들 사이에서 신념처럼 퍼졌던 '사당오락(四當五落)'이라는 말, 기억하시나요? 밤잠을 줄여가며 한 자라도 더 외우는 것이 성공의 지름길이라고 믿던 시절이 있었습니다. 하지만 과학은 이제 그 믿음이 '잘못된 상식'이었음을 증명하고 있습니다. 최근 한 언론 보도에 따르면, 밤샘 공부는 오히려 학습 효율을 떨어뜨리고, 장기적으로 건강을 해치는 최악의 습관이라고 합니다. 시험을 앞둔 학생부터 바쁜 직장인, 그리고 스마트폰에..
