하루 6시간 수면, 정말 괜찮을까요? 💤 수면 부족이 보내는 건강 적신호안녕하세요, 오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 수면 부족 문제와 그 영향에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄이는 것이 당연해진 요즘, 과연 6시간 수면이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보겠습니다. 🧐 충분한 수면은 건강 유지에 필수적이지만, 하루 6시간 이하의 수면은 심혈관 질환, 뇌졸중, 치매 등의 위험을 높입니다. 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 OECD 평균보다 짧고, 일찍 깨는 주요 원인으로는 스트레스, 잘못된 수면 습관, 불규칙한 생체 리듬이 있습니다. 수면의 질을 높이는 습관과 환경 개선이 중요하며, 7시간 이상의 숙면은 최고의 예방약입니다. 수면의 진정한 의미,..
