잡학다식(雜學多識)

🥂 연말 '침묵의 장기'를 사수하라! 간 건강 지키는 5가지 황금 수칙과 4대 간질환의 모든 것🔔 프롤로그: 연말 회식의 덫, 당신의 간은 비상입니다!안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. 12월 연말이 다가오면서 각종 모임과 회식이 줄을 잇고 있습니다. 한 해를 마무리하는 축제의 분위기 속에서, 우리 몸속의 가장 크고 중요한 장기인 '간(肝)'은 묵묵히, 그러나 치명적인 수준으로 혹사당하고 있습니다.간은 우리 몸의 '화학 공장'이라 불릴 만큼 해독, 대사, 저장 등 수많은 생명 유지 기능을 담당합니다. 하지만 간에는 신경이 적어 '침묵의 장기'라는 별명도 가지고 있습니다. 손상이 이미 상당히 진행되었더라도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많기 때문에, 우리는 간의 경고를 늦게 알아차리는 경우가..

📣 현대인의 건강을 위협하는 좌식생활, 운동으로 극복할 수 있습니다! 🏃‍♀️🪑안녕하세요. 잡학다식입니다. 이번 글에서는 바쁜 일상에서 ‘앉아있는 시간’이 길어지는 현대인을 위한 현실적인 건강관리 솔루션을 공유해보려 합니다. 집, 회사, 학교, 교통수단 등 어디서든 앉아있는 시간이 점점 늘어나는 게 현실인데요. 이러한 좌식 습관이 내 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 실천 가능한 개선법은 무엇인지, 최신 연구 결과와 전문가 팁까지 낱낱이 파헤쳐드립니다!👇 현대 사회에서 장시간 앉는 좌식 생활이 당뇨병과 심혈관계 질환 등 건강에 심각한 악영향을 미치는 것은 널리 알려진 사실입니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 앉아 있는 시간이 길더라도 주당 150분 이상 중등도의 운동을 실천하면 사망 위험을 눈에 ..