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식단관리 2

겉은 날씬하지만 속은 시한폭탄? 마른 비만의 정체와 3주 해결 로드맵

겉은 말랐는데 속은 '시한폭탄'? 당신도 모르는 '마른 비만'의 충격적 진실!3주 만에 몸의 판도를 뒤집은 4인의 이야기, 성공의 핵심 비밀은? 안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. "나는 날씬한데 왜 자꾸 배만 나오지?" "밥은 조금만 먹는데 왜 이렇게 피곤하고 몸이 무겁지?" 혹시 이런 고민을 하고 계신가요? 겉으로 보기에는 날씬해 보이지만, 정작 몸속에는 위험한 지방이 가득한 상태. 바로 '마른 비만'입니다. 마른 비만은 단순히 보기 싫은 뱃살의 문제가 아닙니다. 겉으로는 티가 나지 않지만, 고혈압, 당뇨, 지방간 등 수많은 성인병을 불러올 수 있는 '조용한 시한폭탄'과 같습니다. 오늘은 이 무서운 마른 비만의 실체를 파헤치고, 실제로 3주 만에 몸의 체질을 완전히 바꿔버린 4명의 놀라운 이야기와..

생활정보 2025.09.11

감자튀김 주 3회, 제2형 당뇨병 위험 20%↑… 삶은·구운 감자는 영향 無

🥔 감자, ‘어떻게 먹느냐’에 따라 당뇨병 위험이 달라진다?안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. 오늘은 우리가 즐겨 먹는 식재료인 감자에 대한 흥미로운 연구 결과를 소개해 드릴게요. 감자를 어떻게 조리해서 먹느냐에 따라 제2형 당뇨병 발병 위험이 크게 달라질 수 있다는 내용인데요. 🧐 특히 감자튀김을 좋아하시는 분들이라면 꼭 주목하셔야 할 정보입니다! — 감자튀김 vs. 삶은 감자, 하버드 40년 대규모 연구 결과 & 실생활 건강팁 최근 미국 하버드 T.H. 챈 보건대학원 연구진이 20만 명 이상을 40년간 추적 조사한 결과, 감자튀김을 일주일에 3회 섭취하는 사람은 삶거나 굽거나 으깬 감자를 섭취하는 이보다 제2형 당뇨병 위험이 약 20% 높다는 사실이 확인되었습니다. 통곡물로의 대체는 당뇨병 ..

생활정보 2025.08.10
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