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숙면습관 2

⚠️ 코골이로 끝나지 않는다 – 수면무호흡증이 부르는 치명적 질환

🌙 [필독] "1분 넘게 숨을 안 쉰다?" 당신의 밤을 위협하는 수면무호흡증의 실체 안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. "잠이 보약이다"라는 말, 다들 들어보셨죠? 하지만 어떤 이들에게 밤은 보약이 아니라 '소리 없는 살인자'가 찾아오는 공포의 시간이기도 합니다. 단순히 피곤해서 코를 고는 줄 알았는데, 알고 보니 뇌경색과 치매, 심지어 돌연사까지 부를 수 있는 수면무호흡증 때문이었다면 어떨까요?오늘은 EBS 명의가 경고하는 수면무호흡증의 위험성과 이를 극복하는 양압기 치료법, 그리고 수술적 해결책까지 상세히 전해드립니다. 오늘 밤, 여러분의 숨소리는 안녕한가요? Part 1. 잠이 부른 참극: "졸음운전 사고의 이면에는 수면 장애가 있다"우리가 흔히 접하는 대형 교통사고의 원인 중 하나인 '졸음..

💤 중년 불면증의 숨은 원인 — 수면무호흡·하지불안·수면 위생까지 완벽 정리

😴 [수면의 비밀] "나이 탓인 줄 알았는데..." 피로가 쌓이는 진짜 이유와 간단한 치유법 안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. 아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근이고, 밤새 뒤척이다 얕은 잠만 주무시나요? 많은 분이 중년이 되면 "잠이 줄어드는 게 당연하다", "나이 먹어서 그렇다"라고 체념하시곤 합니다. 하지만 원인을 알면 의외로 간단하게 숙면의 기쁨을 되찾을 수 있습니다.이번 포스팅에서는 중년기 수면 장애의 원인부터 명쾌한 해결책까지 정리해 드립니다. 오늘 밤부터 당장 실천할 수 있는 꿀팁들을 확인해 보세요! Part 1. 혹시 나도? 중년기 수면 위기 자가진단 리스트보통 45세에서 50세 전후로 시작되는 중년기는 신체적, 환경적 변화로 인해 수면의 질이 급격히 떨어지는 시기입니다. 🔍 수..

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