🏃♂️ [건강 리포트] "운동 시작이 막막하신가요?" 하루 단 10분으로 사망 위험 30% 낮추는 비결 안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. 2026년 새해가 밝은 지도 어느덧 보름이 지났습니다. 매년 초 세우는 단골 계획 1순위, 바로 '운동'이죠. 하지만 "오늘부터 1시간씩 뛴다!"는 거창한 다짐은 작심삼일로 끝나기 일쑤입니다.그런데 여러분, 굳이 1시간씩 하지 않아도 된다는 반가운 소식이 있습니다. 하루 단 10분만 투자해도 우리 몸에는 엄청난 보상이 따른다고 하는데요. 운동 초보자를 위한 적정 운동량부터 부상 없이 루틴 만드는 법까지 상세히 전해드립니다! Part 1. 작심삼일은 의지 탓이 아니다? "목표 설정의 오류"새해 운동 계획이 흐지부지되는 이유는 여러분의 의지가 약해서가 아닙니다...
