잡학다식(雜學多識)

🏃‍♂️ [건강 리포트] "운동 시작이 막막하신가요?" 하루 단 10분으로 사망 위험 30% 낮추는 비결 안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. 2026년 새해가 밝은 지도 어느덧 보름이 지났습니다. 매년 초 세우는 단골 계획 1순위, 바로 '운동'이죠. 하지만 "오늘부터 1시간씩 뛴다!"는 거창한 다짐은 작심삼일로 끝나기 일쑤입니다.그런데 여러분, 굳이 1시간씩 하지 않아도 된다는 반가운 소식이 있습니다. 하루 단 10분만 투자해도 우리 몸에는 엄청난 보상이 따른다고 하는데요. 운동 초보자를 위한 적정 운동량부터 부상 없이 루틴 만드는 법까지 상세히 전해드립니다! Part 1. 작심삼일은 의지 탓이 아니다? "목표 설정의 오류"새해 운동 계획이 흐지부지되는 이유는 여러분의 의지가 약해서가 아닙니다...

🧠 [건강 리포트] 머릿속 시한폭탄 '뇌동맥류', 중년이라면 반드시 알아야 할 골든타임 안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. 오늘은 건강한 노후를 위해 중년층이라면 반드시 주목해야 할 '뇌동맥류'에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 합니다. 아무런 증상 없이 찾아와 생명을 위협하기 때문에 '머릿속 시한폭탄'이라고도 불리는데요.뇌혈관이 점점 커지다가 터지는 순간, 돌이킬 수 없는 치명적인 결과를 초래하는 뇌동맥류! 그 원인부터 예방법, 그리고 최신 치료법까지 꼼꼼하게 전해드립니다. Part 1. 💣 머릿속 시한폭탄 '뇌동맥류', 정체가 무엇인가요?뇌동맥류는 뇌혈관 벽이 약해지면서 꽈리처럼 부풀어 오르는 질환을 말합니다.1-1. 소리 없는 위협무증상의 공포: 대부분 터지기 전까지는 아무런 전조증상이 없습니다..

🥂 연말 모임 필독! 알코올성 vs 비알코올성 지방간 차이와 예방법안녕하세요, 잡학다식(雜學多識)입니다. 한 해를 마무리하는 12월, 각종 모임과 회식으로 눈코 뜰 새 없이 바쁜 나날을 보내고 계시죠? 즐거운 사람들과의 만남은 행복하지만, 우리 몸속에서 묵묵히 일하는 '간'은 아마 비명을 지르고 있을지도 모릅니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 70~80%가 손상될 때까지 특별한 통증이나 증상을 나타내지 않습니다. 그래서 평소에 관리하는 것이 무엇보다 중요한데요. 올해도 정말 고생 많았던 우리의 '엔진', 간을 위해 꼭 알아야 할 건강 가이드를 상세히 전해드립니다. Part 1. 🏭 우리 몸의 거대한 화학 공장, '간'이 하는 핵심 역할 6가지우리 몸에서 가장 큰 장기인 간은 단순히 해독 작용만..